OTOBIOGRAFI SAYA........

PONTIANAK, KALIMANTAN BARAT, saya lahir nama saya sugianto, saat ini saya aktif sebagai seorang mahasiswa di Universitas Gunadarma Kalimalang kelas malam. Kuliah sebagai mahasiswa di Fakultas Ilmu Komputer dengan jurusan Sistem Informasi.

Terlahir dari keluarga kecil di daerah kaliamantan barat, tepatnya di kota pontianak, daerah yang bisa di bilang saat ini banyak penduduk campuran antar provinsi, karena bisa di bilang di daerah tersebut merupakan daerah yang didiami oleh multi etnis dengan etinis mayoritas melayu. Saya terlahir sebagai anak ke empat dari empat bersaudara ,saya masuk SD jatiwaringin dan menyelesaikan pendidikan selama enam tahun dilanjutkan ke SMP negeri 6 yang saya selesaikan selama tiga tahun lalu saya melanjutkan sekolah saya ke SMA YADIKA ,selama masa-masa dari SD sampai SMA saya banyak mengalami kejadian yang menyenagkan dan juga yang menyedihkan ,tapi itulah proses hidup dan saya merasa senang menjalaninya.

Saat ini saya bekerja sebagai karyawan di salah satu perusahaan swasta di Jakarta,untuk menunjang kerja saya mengambil kuliah agar memudahkan kerja saya dan juga bisa membantu saya jika saya mau mencari pekerjaan lain yang mempunyai penghasilan lebih besar selama saya kerja sambil kuliah saya banyak mengalami tantangan lebih yaitu mulai dari pengaturan waktu yang agak sulit sampai tugas yang menumpuk tetapi saya jalani dengan senang hati karena saya tahu diujungnya nanti saya akan mendapatkan sesuatu yang membahagiakan , nah itu sekilas sejarah perjalanan hidup saya yang saya dapat bagikan semoga bisa bermanfaat bagi yang membacanya,terimakasih ya……..                     

Brokoli : Lawan Sepadan Penyakit Kanker

Bagi Anda yang sedang mengidap penyakit kanker atau hendak melakukan tindakan antisipatif terhadap serangan kanker maka makanlah brokoli. Brokoli merupakan lawan sebanding bagi kanker. Artinya, brokoli dapat dijadikan sebagai obat dan sarana pencegahan penyakit kanker.

Pertanyaannya adalah, kenapa brokoli? Ada apa dalam sayuran brokoli tersebut? Berikut ini keterngan terkait dengan keampuhan dan manfaat brokoli tersebut.

Adalah para peneliti dari Linus Pauling Institute Oregon State University yang mengungkapkan adanya sulforaphane, senyawa dalam sayuran yang berfungsi melawan kanker. Senyawa yang terkandung dalam sayuran ini bekerja menghambat enzim HDAC dan gen tertentu untuk menekan perkembangan tumor.

Publikasi yang dilakukan jurnal Clinical Epigenetics sebagi hasil studi lanjutan menunjukkan bahwa suforaphane bekerja melawan kanker dengan menggunakan mekanisme yang disebut metilasi DNA.

Emily Ho, salah seorang profesor yang terlibat dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa Metilasi DNA dan penekanan produksi HDAC merupakan akibat rangsangan sulforaphane secara bersamaan mempertahankan fungsi sel yang tepat.

Semakin tinggi kadar sulforaphane, semakin efektif bekerja melawan kanker. Dan tahukah Anda bahwa brokoli adalah sayuran dengan kandungan sulforaphane terbaik.

Pada tahun 2010 lalu, peneliti University of Michigan Comprehensive Cancer Center telah menerbitkan studi tentang keampuhan sulforaphane dalam membunuh sel batang kanker payudara di tikus percobaan dan secara efektif mencegah perkembangan sel-sel tumor yang baru tumbuh.

Hasil studi mutakhir yang dipublikasikan oleh British Journal of Nutrition mengungkap bahwa brokoli akan semakin efektif dan maksimal dalam melawan kanker bila dikombinasikan dengan makanan yang mengandung enzim myrosinase.

Namun satu hal yang harus diingat bahwa memasak brokoli tak boleh lebih dari 3-5 menit. Santaplah brokoli dengan mustard atau wasabi untuk mendapatkan efek maksimal.

Sekian dulu tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

Sumber :
http://id.wikipedia.org/wiki/Brokoli
http://www.tempo.co/read/news/2012/11/05/060439813/Tomat-dan-Brokoli-Bisa-Cegah-Kanker-Prostat
http://www.parenting.co.id/article/artikel/sejuta.manfaat.brokoli/001/006/234
http://www.okefood.com/read/2012/09/17/299/691147/brokoli-mentah-juga-bisa-dikonsumsi

Waspada Mati Muda Karena Minum Softdrink

Mati Muda karena Minum Softdrink - Waspada adalah kata yang tepat bagi anda yang gemar mengkonsumsi softdrink. Hal ini perlu info kesehatan berikan karena terlalu banyak mengkonsumsi softdrink dapat mengakibatkan Anda mati muda. Tidak percaya? Buktikan... e.e.. jangan! Anda tidak perlu membuktikan apa-apa, OK?!

Adalah seorang ibu muda bernama Natasha Harris (30) asal Selandia Baru mendadak meninggal dunia yang diakibatkan oleh terlalu banyaknya minum softdrink. Ia selalu minum dengan tidak kurang dari 10 liter minuman bersoda setiap hari.

Natasha Harris benar-benar telah kecanduan softdrink. Bila tak minum softdrink dalam seperti diatas, maka ia akan menjadi mudah marah, resah, pemurung dan kehilangan energi. Seluruh keluarganya tidak menyangka bila softdrink kesukaannyalah yang menyebabkan dia mati.

Apa yang dilakukan Natasha Harris setiap harinya dengan softdrink kegemarannya. Ia meminum softdrink tidak kurang dari 10 liter setiap hari. Bahkan hal pertama yang dia lakukan di pagi hari saat bangun tidur adalah minum softdrink dan dia mengakhiri kegiatan hariannya menjelang tidur juga dengan meminum softdrink. Sungguh kebiasaan yang kelewat batas. Tentu Anda tidak hendak meniru bukan?

Kenapa softdrink bisa membunuh?

Menurut Patolog Dr. Dan Morning, Terlalu banyak mengkonsumsi soda dapat mengakibatkan hipokalemia kronis atau kurangnya jumlah kalium dalam darah. Dan Kurangnya jumlah kalium dalam darah inilah yang disinyalir menyebabkan kematian pada Natasha Harris.

Ditambahkan juga bahwa penyebab kematian Natasha Harris adalah akibat aritmia jantung. Aritmia jantung juga bagian dari akibat kebiasaan minum soda dengan konsumsi kafein berlebih serta pola makan yang buruk.

Produsen softdrink terbesar Coca-Cola sendiri mengakui akan hal ini. Dalam pernyataan kepada surat kabar The Times Southland, perwakilan perusahaan soda Coca-Cola mengatakan bahwa konsumsi berlebihan setiap produk makanan termasuk air bisa sangat berbahaya.

Sekian dulu tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/426268/ingin-sehat-hindari-minuman-soda

http://jakarta.okezone.com/read/2012/11/07/482/714858/waspada-1-dari-10-orang-meninggal-akibat-diabetes

http://health.detik.com/read/2012/08/01/070730/1979948/763/ingin-sehat-lahir-batin-jangan-sentuh-soda-lagi?d8833health

 

Manfaat Air Beroksigen Bagi Kesehatan

Air beroksigen manksudnya adalah air yang mengandung oksigen. Sebagaimana diketahui bahwa saat ini adalah trend-nya air beroksigen. Sebagian orang berpendapat bahwa air meneral saja tidak cukup, harus air beroksigen.

Kondisi demikian dibaca oleh produsen air beroksigen. Gaya hidup demikian adalah pangsa pasar tersendiri bagi mereka. Maka diproduksilah air beroksigen dalam kemasan yang siap minum layaknya air mineral.

Pertanyaannya adalah : Kenapa harus air beroksigen? Adakah perbedaan antara air beroksigen dengan air biasa? Dan apakah air biasa tidak beroksigen? Apa manfaatnya bagi kesehatan?

Manfaat air beroksigen

Untuk mengetahui manfaat air beroksigen bagi kesehatan, ada baiknya kita memahami manfaat oksigen. Oksigen, tentu saja, adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan manausia. Karena dalam setiap nafasnya, manusia menghirup oksigen. Oksigen yang berkualitas akan memberikan dampak positif bagi kesehatan manusia. Di sisi lain, oksigen juga mempunyai manfaat dalam mensupport energi dalam tubuh.

Apabila kekuarangan oksigen maka sel-sel yang terdapat dalam tubuh manusia tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya. Oleh karena itu, sudah semestinya bila kita menyediakan oksigen yang cukup bagi tubuh kita.

Struktur kimia air adalah H2O. Hal ini menunjukkan bahwa air mengandung oksigen. Namun, air biasa tidak dapat menyediakan oksigen secara maksimal untuk membantu mencukupi kebutuhan oksigen. Total oksigen yang dibutuhkan dalam air minimal 80 ppm.

Agar air memiliki kandungan oksigen maksimal maka diperlukan teknologi penambah oksigen dalam air. Maka digunakanlah alat-alat dengan teknologi canggih untuk menambah kadar oksigen dalam air. Hasil dari olahan teknologi tersebut maka jadilan air beroksigen. Selanjutnya dipasarkan dan dijual dalam kemasan siap minum.

Tips memilih air beroksigen

Air beroksigen sekarang sudah banyak dijumpai di toko dan super market. Apakah dari semua merk yang ada kandungan oksigennya sama? Belum tentu adalah jawabannya.

Oleh karena dalam memilih produk air beroksigen harus memperhatikan kriteria yang benar. Air beroksigen yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah air yang kandungan oksigennya tidak kurang 80mg/liter. Dengan kadar ini maka oksigen dapat sampai hingga rongga perut dan meningkatkan konsentrasi oksigen dalam tubuh.

Pendapat lain tentang air beroksigen

Beberapa ahli kesehatan telah menerbitkan hasil penelitiannya tentang manfaat air beroksigen tahun 2010. Dalam terbitan tersebut diungkapkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara kandungan air yang berisi oksigen dibandingkan dengan air biasa. Hal ini dikaitkan dengan dampak meminum air beroksigen bagi kebugaran peminumnya.

Bahkan menurut Dr. Howard G. Knuttgen, Ph.D. (seorang profesor Kinesiologi dari Pennsylvania State University) “air beroksigen” merupakan produk tipuan karena tanpa dilandasi ilmu fisiologi. Dalam pandangannya, sebagian besar oksigen dalam air akan terlepas ke atmosfer ketika botol dibuka tutupnya. Bila ada oksigen tambahan dalam botol air beroksigen yang masuk kedalam perut maka akan terserap ke dalam sel-sel di dinding usus dan lenyap sebelum oksigen sampai ke darah, bahkan belum menyentuh otot.

Sekian dulu tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

Sumber :

http://www.waterpluspure.com/news/11/Hidup-Sehat-Dengan-Air-Beroksigen

http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Air-Minum-Beroksigen-dan-Heksagonal-Bikin-Badan-Tambah-Fit-dan-Usir-Penyakit-1

http://health.detik.com/read/2011/03/18/171620/1595690/763/dokter-manusia-tak-butuh-air-oksigen-cuma-ikan-yang-perlu

http://health.kompas.com/index.php/read/2011/03/21/16572070/Minuman.Berfortifikasi.Belum.Tentu.Bermanfaat

Penyebab Utama Kanker Paru-Paru

Kanker Paru-paru adalah penyebab kematian sebagian orang. Mengetahui penyebab utama penyakit kanker paru-paru adalah penting agar kita dapat mengantisipasinya dengan baik.

Terkait dengan penyakit kanker paru-paru, perokok pasif maupun aktif sama-sama mempunyai resiko sangat tinggi terkena kanker penyakit ini. Asap dari rokok yang mengepul dan terhirup adalah memuat ribuan zat berbahaya alias tidak menyehatkan. Dalam kontek ini, rokok dan kanker paru-paru mempunyai keterkaitan yang sangat erat. Merokok (asap rokok) merupakan penyebab utama atau faktor penyakit kanker paru-paru.

Dr. Mirriam Stoppard menyebutkan dalam buku yang berjudul "Panduan kesehatan keluarga", bahwa semakin banyak rokok yang terisap, maka semakin cepat pula manusia terkena penyakit kanker (paru-paru).

Sebagai contoh, jika seseorang merokok 20 batang sehari, maka akan mengalami kanker paru-paru 20 tahun yang akan datang. Dan bila seseorang menghisap rokok 40 batang perhari, maka akan terkena penyakit kanker paru-paru ini hanya dalam waktu 10 tahun.

Yang harus diketahui adalah, seseorang yang beresiko terkena penyakit kanker paru-paru tidak hanya mereka yang merokok secara aktif, tetapi orang yang sering menghirup asap rokok orang lain juga memiliki risiko yang sama terkena kanker paru-paru.

Asap pada tembakau yang terbakar dalam rokok adalah campuran kompleks yang terdiri dari gabungan 3.000 zat berbeda. Termasuk di dalamnya adalah zat stimulan adiktif nikotin, benzen, amonia, hidrogen sianida, karbonmonoksida, dan tar. Elemen tar dalam tembakau yang terbakar dalam rokok adalah penyebab kanker atau yang disebut dengan karsinogenik.

Jika perokok aktif adalah seseorang yang adiktif terhadap rokok, namun Anda dikatakan perokok pasif ketika sering terpapar asap rokok dari si perokok aktif.

Siapa saja dapat menjadi perokok pasif bila sering berada dimanapun bersama perokok aktif. Contoh untuk kasus ini adalah seorang anak yang dekat dengan ayah sang perokok. Kondisi demikian tentu menyebabkan anak sedikit banyak telah menghirup asap rokok sang ayah.

Perokok pasif menerima resiko terkena penyakit kanker paru-paru tidak hanya di rumah. Dimanapun berada, jika ada asap rokok maka disitulah resiko terserang kanker paru-paru.

Contoh-contoh tempat umum yang dapat menebar resiko penyakit kanker paru-paru adalah ruang kerja, stasiun, terminal, kendaraan umum, toilet umum, dan tempat-tempat lain yang sangat sering digunakan sebagai tempat merokok.

Dimanapun jika Anda merasa mencium bau asap rokok yang banyak mengandung zat tidak menyehatkan, Anda berhak menegur karena merugikan Anda dan orang lain yang berada dekat dengan si perokok.

Berhentilah merokok, agar Anda tidak merugikan diri sendiri dan orang lain dengan menebar resiko terkena penyakit kanker paru-paru. Sadarilah bahwa merokok merupakan penyebab utama terkena penyakit kanker paru-paru.

Sekian dulu tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan banyak terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

Sumber :

http://id.wikipedia.org/wiki/Kanker_paru-paru

http://www.metrotvnews.com/metrolife/newsvideo/2012/05/03/150295/Rokok-Bukan-Satu-satunya-Penyebab-Kanker-Paru/11

http://health.okezone.com/read/2012/10/15/486/704343/perokok-wajib-tahu-gejala-kanker-paru-paru

 

Bahaya dan Tips Memasang Behel..

Behel atau kawat gigi saat ini sangat populer di Indonesia, terlebih di kalangan para remaja (pelajar) ibukota. Hal ini tak lepas dari gaya hidup yang "aneh". Saya katakan "aneh" karna memang cukup menggelitik. Bagaimana bisa behel yang fungsi utamanya untuk merapihkan susunan gigi bisa menjadi sebuah tren fashion. Parahnya katanya kalau tidak pasang behel / kawat gigi itu gak gaul. Lantas apa behel ini bahaya? Apa saja efek buruk dari memasang behel? dan Tips apa saja yang harus dilakukan? Simak tulisan berikut sebelum anda putuskan untuk memasang behel, simak hal-hal berikut:

Kegunaan Memasang Behel

Menurut kalangan dokter gigi, behel sebenarnya ditujukan untuk merapikan letak dan susunan gigi. Gigi yang menumpuk dan tidak rata dapat menimbulkan berbagai masalah, diantaranya kebersihan dan bau mulut. Selain itu, behel dapat bermanfaat untuk memperbaiki mekanisme mengunyah, pencernaan, pengucapan dalam bertutur, serta memperbaiki penampilan wajah.

Pasang Behel Itu Tidak Mudah

Perlu diketahui juga bahwa pemasangan behel tidak semudah bayangan orang. Karena diperlukan prosedur yang sangat hati-hati, melalui proses pemeriksaan, foto susunan gigi, hingga membuat cetakan gigi pasien agar diketahui bagian-bagian yang memang memerlukan perbaikan. Selain itu, pemasangan behel memang harus dilakukan kepada ahlinya, agar tidak menimbulkan efek samping.

Bahaya Memasang Behel

Bahaya / efek buruk yang muncul setelah memasang behel diantaranya, kawat gigi bisa merusak posisi gigi.Tulang yang memegang gigi akan rusak dan bisa membuat gigi goyang. Hal ini merupakan kerugian besar yang tidak bisa dibayar, karena gigi kalau sudah goyang tidak bisa dicekat lagi.

Tips Sebelum Memasang Behel

Hal-hal berikut bisa anda lakukan supaya tidak sembarangan mendapatkan perawatan atau pengobatan gigi yaitu:

1. Pergilah ke tempat yang diakui yaitu di Puskesmas, rumah sakit pemerintah atau RSGM, biaya tidak mahal dan jelas bisa di pertanggungjawabkan mutu serta kualitasnya.

2. Jangan menganggap pengobatan gigi itu mahal, karena ada yang murah dan terjamin mutunya.

3. Peliharalah gigi yang sehat tetap sehat, apabila ada kelainan dan butuh bantuan maka datanglah sedini mungkin dan jangan tunggu sampai parah seperti gigi berlubang.

4. Kontrol kesehatan gigi dan mulut setiap 6 bulan sekali.

Sekian dulu tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan banyak terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

 

Sumber :

http://www.kumpulantips.net/artikel/bahaya-dan-tips-memasang-behel.html

http://health.detik.com/read/2012/03/18/075511/1870119/763/pasang-behel-buat-gaya-gayaan-lebih-banyak-bahayanya

http://artikelkesehatanwanita.com/bahaya-gigi-behel-di-dokter-profesional-maupun-tukang-gigi.html

http://www.kedokterangigi.net/arsip/pasang-kawat-gigi-di-ahli-gigi-bahaya-kah.html

 

Inilah Efek Negatif Kurang Tidur.....

Saat kita melakukan kegiatan sampai larut malam? baik itu belajar, deadline kerjaan, atau main game. Anda tahu dong ketika memiliki kualitas tidur baik, maka segala aktivitas tubuh dan aktivitas kehidupan sehari-hari akan berjalan lancar. Sebaliknya, jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul.Inilah dampak buruk yang bisa anda alami jika waktu tidur anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur anda tidak nyenyak.

1. Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat

Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat. Sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.

Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilakukan pada orang kembar identik oleh University of Washington menemukan, mereka tidur 7-9 jam setiap malam, rata-rata indeks massa tubuh 24,8, hampir 2 poin lebih rendah daripada rata-rata Body Mass Index (BMI) mereka yang kurang tidur.

2. Antibodi menjadi lemah

Berdasarkan studi JAMA, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya.

karena itu, perbaiki kualitas tidur, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jika terlalu sedikit waktu tidur Anda sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.

3. Rentan terserang diabetes

Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam dalam penelitian 6 hari ini menemukan, terjadi proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.

4. Stres meningkat

Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan ‘menutup mata’ kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

5. Memicu rasa gelisah

Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur. “Tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama,” kata Joyce Walsleben, PhD. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.

6. Tampak lebih tua

Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. “Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat,” kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.

7. Berbagai rasa sakit bisa timbul

Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.

8. Risiko kanker lebih tinggi

Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health studi meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Pasalnya, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal dan dikaitkan dengan risiko kanker, dan bisa ‘menghapus’ manfaat latihan.

Sekian info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan banyak terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

Sumber :
http://female.kompas.com/read/2012/01/21/20152623/7.Efek.Buruk.Bila.Kurang.Tidur
http://health.detik.com/read/2012/07/02/115613/1955521/766/dampak-kurang-tidur-sama-buruknya-seperti-efek-stres
http://carasehatalami.com/artikel-kesehatan/cara-sehat-alami/dampak-buruk-bergadang-kurang-istirahat-bagi-kesehatan-dan-keselamatan/
http://duniabaca.com/10-dampak-negatif-resiko-akibat-kurang-tidur.html

Keringat di telapak tangan gejala penyakit jantung?

Berkeringat sering membuat kita terganggu, karena kita merasa gerah, panas dan kadang juga membuat kita tidak percaya diri. Apalagi berkeringat di telapak tangan, akan malu karena ketika bersalaman dengan orang lain tangan basah oleh keringat. Walau berkeringat sering menjadi tanda kalau badan kita sehat, namun ada ketakutan dalam diri kita kalau berkeringat di telapak tangan. Banyak yang bilang kalau berkeringat di telapak tangan adalah gejala lemah jantung. Memang penyakit jantung menyebabkan tangan kita berkeringat.

Anda dapat melihat jari tengah dan jari kelingking yang kelihatan bengkok menunjukkan kemungkinan adanya masalah pada organ dalam dan pembungkus jantung. Telapak tangan yang berkeringat menandakan adanya gangguan pada selaput jantung, paru-paru, sesak nafas atau stres. Namun, walaupun begitu kita jangan cepat mengambil kesimpulan bahwa seseorang yang telapak tangannya berkeringat berarti orang itu mengalami gejala lemah jantung atau bahkan penyakit jantung. Ada baiknya kita memeriksakan diri kita ke dokter spesialis jantung atau dokter umum untuk memastikan apakah kita benar-benar mengalami gejala lemah jantung atau penyakit jantung.

Untuk mengatasi telapak tangan berkeringat, sebaiknya kita mengatasi penyebabnya dulu. Misalnya kita berkeringat karena kita stres, maka kita atasi stres itu terlebih dahulu. Menarik nafas dalam kemudian menghembuskannya kembali secara perlahan, akan membantu mengurangi stres. Atau juga dapat dilakukan dengan mendengarkan musik-musik lembut. Sedangkan untuk meminimalkan keringat di telapak tangan ini, kita dapat mencuci tangan kemudian diberi bedak bayi, banyak minum air putih, tidak merokok, minum madu dengan cara mencampurkan dua sendok madu yang dicampur dengan setengah gelas air hangat lalu diminum saat pagi dan malam, serta kurangi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh. Lakukanlah secara rutin, karena cara-cara ini akan mengurangi produksi keringat di telapak tangan Anda. Cara ini juga dilakukan untuk mencegah dehidrasi.

Nah itu dia tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan banyak terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

 

sumber :

 

http://health.detik.com/read/2012/08/24/111731/1997883/1376/telapak-tangan-bayi-sering-berkeringat-dingin-apakah-pertanda-jantung

http://kesehatan.us/2012/03/mengungkap-mitos-banyak-keringat-tanda-kelainan-jantung/

http://health.kompas.com/read/2010/11/19/09383612/Banyak.Keringat.Tanda.Kelainan.Jantung.

http://forum.kompas.com/kesehatan/126293-7-kondisi-tangan-yang-menandakan-gejala-penyakit.html

Mengenal Lebih Dekat dengan Penyakit Gondok

Kelenjar gondok/thyroid gland terletak di tengah bawah leher. Ukurannya memang kecil, namun perannya sangat penting yakni menghasilkan hormon yang mempengaruhi setiap sel, jaringan dan organ di seluruh tubuh. Hormon tiroid yang diproduksi kelenjar mengatur denyut metabolisme tubuh yang akan menghasilkan energi bagi tubuh yang berasal dari nutrisi dan oksigen dan mempengaruhi fungsi kritis kerja tubuh seperti tingkat energi dan detak jantung.

Pembesaran kelenjar gondok atau yang lebih dikenal dengan istilah Gondok atau Struma adalah suatu pembengkakan atau pembesaran pada kelenjar tiroid ini. Penyebabnya bermacam-macam, namun kebanyakan disebabkan oleh kekurangan yodium dari makanan yang dikonsumsi selama bertahun-tahun. Golongan masyarakat paling berpotensi untuk terkena penyakit gondok adalah mereka yang tinggal di daerah dataran tinggi dan pegunungan dan daerah dengan tingkat ekonomi yang buruk.

Penyakit Gondok sendiri cenderung menyerang para wanita, khususnya wanita dewasa. Penderita kelainan kelenjar gondok biasanya 80%-90% adalah kaum hawa. Gondok juga bisa diderita oleh ibu hamil dan balita. Diperkirakan tidak kurang dari 2,2 milyar penduduk dunia mengalami kekurangan yodium. Kekurangan yodium dapat menyebabkan penurunan/retardasi mental seseorang.

Eutiroid, Hipotiroid, Hipertiroid

Eutiroid adalah keadaan dimana besar dan fungsi kelenjar gondok dalam keadaan normal. Hipertiroid, berarti kelenjar gondok bekerja meleb ihi kerja normal sehingga biasanya kelenjar gondok membesar dan juga akan didapatkan hasil laboratorium untuk hormon TSH, T3 dan T4 yang berada di atas ambang normal.

Sedangkan Hipotiroid kebalikan dari Hipertiroid, di sini kelenjar gondok bekerja di bawah normal, sehingga ketiga hormon-TSH, T3 dan T4 tadi kadarnya di dalam serum di bawah angka normal. Penderita Hipotiroid umumnya mengalami keluhan berupa: badan merasa dingin (suhu tubuh turun), lembab, cenderung kegemukan, merasa malas bergerak dan malas bicara. Biasanya diikuti dengan lidah yang nampak lebih besar dan tebal, nafsu makan menurun, namun tubuhnya tambun. Semuanya kebalikan dari gejala hipertiroid.

Gejala Hipertiroid biasanya: Penderita hiperaktif, tidak bisa diam. Badan berkeringat berlebihan, suhu tubuh cenderung hangat, jantung terasa berdebar-debar, tangan sering gemetar, dan bola mata terlihat agak menonjol. Penderita juga cenderung banyak bicara dan susah diam, nafsu makannya meningkat (makan banyak) tetapi badan tetap kurus. Jika Anda atau kerabat mengalaminya, segeralah mengecek kadar ketiga hormon di atas untuk memastikan kondisi kesehatan anda.

Pada Hipertiroid, terjadinya peradangan kelenjar tiroid maupun adanya neoplasma atau tumor kelenjar gondok, menyebabkan kelenjar membesar, terlihat dari munculnya benjolan atau massa yang bisa diraba pada leher tengah bagian depan. Ciri khasnya: benjolan itu akan turut bergerak saat penderita melakukan gerakan menelan. Artinya bila penderita disuruh melakukan gerakan menelan, maka si benjolan tadi bergerak ke atas dan ke bawah, mengikuti irama gerakan menelan si penderita.

Benjolan tersebut bisa terasa sakit namun juga ada yang tidak terasa sama sekali, tergantung jenis kelainan yang ditemukan. Terasa nyeri jika pembesaran tersebut akibat peradangan. Nyeri di sini bisa nyeri spontan, artinya nyeri tanpa dilakukan penekanan terhadap benjolan. Dan atau nyeri tekan, yaitu nyeri bila benjolan ditekan pada saat dilakukan pemeriksaan.

Apakah penderita merasakan demam?

Jawabnya bisa ya dan bisa tidak. Biasanya demam dirasakan pada awal kemunculan massa di kelenjar gondok itu dan demam biasa dijumpai pada kasus peradangan. Sedangkan pada neoplasma atau tumor kelenjar tiroid, biasanya penderita tidak akan merasakan nyeri maupun demam.

Tumor Tiroid Ganas dan Jinak?

Mengenai tumor tiroid, kita mengenal ada yang jinak dan ada yang ganas. Neoplasma jinak biasanya jenis struma adenomatosa dan adenoma folikuler tiroid. Sedangkan neoplasma ganas umumnya yang tersering adalah karsinoma tiroid papilliferum. Prosentase keganasan pada penderita Hiper dan Hipo tiroid ada pada kaum pria lebih tinggi meskipun kebanyakan penyakit ini diderita wanita.

Bagaimana pengobatannya untuk menangkal atau mengobati penyakit ini, perlu dilakukan pemeriksaan terlebih dahulu, terutama pengecekan kadar hormon TSH, T3 dan T4. Jika dinyatakan sebagai penyakit Hipotiroid atau kekurangan hormon, maka ada baiknya pasien mengkonsumsi obat hormon gondok seperti tablet thyrax atau euthyrox yang dosisnya dinaikkan secara perlahan-lahan. Umumnya penyakit Hipotiroid harus menelan obat sampai waktu yang cukup lama.

Sedangkan untuk Hipertiroid dianjurkan untuk mengkonsumsi obat untuk menghalangi pembentukan hormon tiroksin, sehingga jumlah kadar hormon normal bisa diperoleh dan kemudian mempertahankannya selama beberapa bulan. Obat itu adalah propilthiouracyl.

Terakhir, untuk pencegahan terhadap penyakit Gondok dianjurkan untuk melakukan kebiasaan sehat berikut ini: Pakailah garam beryodium; Makan makanan hasil laut seperti ikan, kerang dan rumput laut; Rajin mengkonsumsi susu, daging, telur dan air minum; Hindari jenis makan yang diperkirakan mempunyai sifat goitrogenik seperti kol, kedelai merah, dan singkong yang belum dimasak. Zat nitrogen menghambat penyerapan yodium oleh sel kelenjar gondok.

Nah itu dia tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan banyak terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

sumber:

http://www.tribunnews.com/2012/10/09/penyakit-gondok-paling-rawan-mengintai-perempuan

http://www.4life-4transferfactor.com/tranfer%20factor/kanker%20tyroid.htm

http://obatherbalgondok.com/tag/tyroid

http://medicastore.com/penyakit/130/Kanker_Tiroid.html

Nutrisi Beras Merah

Beras merah atau brown rice adalah beras yang tidak digiling atau setengah digiling, jadi bisa dikatakan whole grain atau berbutir utuh. Beras merah mempunyai rasa sedikit seperti kacang dan lebih kenyal daripada beras putih. Meskipun lebih cepat basi, tetapi beras merah lebih bernutrisi.

Di beberapa negara di Asia, beras merah dulunya dikaitkan dengan masa kemiskinan atau masa perang dan jarang sekali dikonsumsi kecuali oleh orang yang sedang sakit, manula, dan penderita sembelit. Namun sekarang beras merah menjadi lebih mahal daripada beras putih karena faktor suplai yang terbatas, sulitnya penyimpanan dan transportasi.

Perbedaan Beras Merah dan Beras Putih

Sebenarnya antara beras merah dan beras putih biasa tidak terlalu berbeda jauh. Perbedaan keduanya terletak pada pemrosesan dan kandungan nutrisinya. Jika lapisan terluar atau kulit ari/ sekam dari biji padi dikupas maka hasilnya adalah beras merah. Namun jika lapisan dalam atau kulit padi juga dikupas, maka hasilnya adalah beras putih biasa.

Beberapa jenis vitamin dan mineral akan hilang dalam proses penggilingan butir padi. Akibatnya, beberapa nutrisi yang hilang seperti vitamin B1, B3, dan besi seringkali ditambahkan kembali pada beras putih sehingga berlabel diperkaya (enriched). Sementara pada beras merah, satu jenis mineral yang tidak perlu ditambahkan adalah magnesium.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Beras Merah:

1. Mengandung lebih banyak magnesium.
Satu mangkuk (195 gr) beras merah masak mengandung 84 mg magnesium, sedangkan beras putih dalam jumlah yang sama hanya mengandung 19 mg magnesium.

2. Kaya akan fiber dan asam lemak.
Pada beras putih biasa, lapisan kulit padi bagian dalam ikut dikupas, maka kandungan minyak dalam lapisan tersebut yang kaya akan fiber dan selulosa juga akan hilang. Padahal beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan minyak pada lapisan kulit dalam padi tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Jadi nutrisi yang hilang termasuk fiber dan asam lemak. Sementara beras merah masih mengandung lapisan fiber dan selulosa tersebut.

3. Mencegah sembelit.
Karena kandungan fibernya yang tinggi, selain bernutrisi tinggi, beras merah juga mampu mencegah sembelit sehingga memperlancar pencernaan. Namun efek tersebut tergantung dari kebiasaan pengkonsumsi dan dicuci atau tidaknya beras merah tersebut sebelum dimasak.

4. Sangat cocok untuk diet.
Kandungan fiber yang tinggi juga membuat Anda lebih kenyang dan tidak mudah lapar sehingga cocok untuk pola diet. Salah satu contohnya, beras merah digunakan dalam hidangan diet makrobiotik, dimana teorinya adalah masakan yang tidak banyak mengalami pemrosesan dianggap lebih sehat.

5. Kaya akan asam amino dan GABA.
Salah satu cara memasak beras merah yang diketahui adalah dengan teknik Gamma-aminobutyric acid (GABA) atau germinated brown rice (GBR) yang mengemuka saat International Year of Rice. Caranya, beras merah direndam dalam air hangat (38OC) selama 20 jam sebelum dimasak seperti nasi putih biasa. Proses ini akan merangsang pengecambahan sehingga mengaktifkan beragam enzim dalam beras merah. Dengan cara memasak seperti ini, akan diperoleh kandungan asam amino yang lebih lengkap termasuk GABA. GABA juga sudah dikenal dapat meningkatkan hormon pertumbuhan pada manusia. Karena itulah beras merah sangat cocok bagi para binaragawan yang sangat membutuhkan protein asam amino untuk perkembangan ototnya dan sebagai pengganti beras putih biasa.

6. Merupakan sumber mineral mangan.
100 gram beras merah mengandung 1,1 mg mangaan atau mampu mencukupi 55% kebutuhan harian mineral mangaan.

Beras merah kini mudah didapatkan di supermaket atau swalayan dengan harga yang cukup terjangkau. Beras merah dapat bertahan selama 6 bulan dalam kondisi normal. Penyimpanan dalam lemari pendingin atau penyimpanan tertutup dari udara luar dapat memperpanjang umur beras merah. Pendinginan beras merah, meskipun jarang-jarang juga dapat mencegah datangnya ngengat.

Nah itu dia tips dan info dari saya semoga bermanfaat dan kepada semua nara sumber saya mengucapkan banyak terima kasih dan apabila ada penulisan yang salah dan ada penambahan maupun pengurangan saya mohon dibukakan pintu maafnya ya,,, terimakasih.

Sumber :
http://www.tempo.co/read/news/2012/07/30/060420247/Makan-Beras-Merah-Bisa-Kurangi-Kecanduan-Lemak
http://health.kompas.com/read/2011/06/15/0624396/Kenapa.Beras.Merah.Lebih.Menyehatkan
http://id.wikipedia.org/wiki/Beras
http://www.antaranews.com/berita/313167/ini-alasan-beras-merah-lebih-menyehatkan